Hacer ejercicio durante y después del tratamiento del linfoma de células T periférico
Hacer ejercicio durante y después del tratamiento del linfoma de células T periférico
Hacer ejercicio durante y después del tratamiento del linfoma de células T periférico
Por Katrina Fu | Revisado por Christina Poh, MD
Por Katrina Fu | Revisado por Christina Poh, MD
Las investigaciones sugieren que el ejercicio es seguro y beneficioso para las personas con cánceres de la sangre, incluido el linfoma periférico de células T (PTCL). El ejercicio durante y después del tratamiento puede mejorar el funcionamiento físico, los niveles de energía y la calidad de vida.
¿Cuánto ejercicio deberías proponerte hacer?
Procura hacer 300 minutos de actividad física moderada o 150 minutos de actividad física vigorosa por semana, o una combinación equivalente. También incluye ejercicios de entrenamiento de fuerza o resistencia (como levantar pesas o usar bandas de resistencia) tres veces por semana, enfocándote en los principales grupos musculares. También se recomiendan ejercicios de estiramiento y flexibilidad.
¿Cuánto ejercicio deberías proponerte hacer?
¿Cuánto ejercicio deberías proponerte hacer?
Apunta a 300 minutos de moderada actividad física o 150 minutos de vigorosa actividad física por semana, o una combinación equivalente. También incluye ejercicios de fuerza o de resistencia (como levantar pesas o usar bandas de resistencia) tres veces por semana, enfocándote en los principales grupos musculares. También se recomiendan ejercicios de estiramiento y flexibilidad.
Apunta a 300 minutos de moderada actividad física o 150 minutos de vigorosa actividad física por semana, o una combinación equivalente. También incluye ejercicios de fuerza o de resistencia (como levantar pesas o usar bandas de resistencia) tres veces por semana, enfocándote en los principales grupos musculares. También se recomiendan ejercicios de estiramiento y flexibilidad.
Empezar de forma segura:
Aumenta tu nivel de actividad gradualmente.
Si no estabas activo antes de tu diagnóstico, comienza con actividades ligeras como caminatas cortas y lentas, y aumenta gradualmente con el tiempo.
Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar o cambiar un programa de ejercicios.
La cantidad de actividad que puede hacer de forma segura depende de su diagnóstico, tratamiento, recuentos sanguíneos, edad, nivel de condición física y otras condiciones de salud.
Su equipo de atención médica puede recomendar:
Un programa de ejercicios supervisado o una remisión a un fisioterapeuta.
Empezar de forma segura:
Aumenta tu nivel de actividad gradualmente.
Si no estabas activo antes de tu diagnóstico, comienza con actividades ligeras como caminatas cortas y lentas, y aumenta gradualmente con el tiempo.
Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar o cambiar un programa de ejercicios.
La cantidad de actividad que puede realizar de manera segura depende de su diagnóstico, tratamiento, conteos de sangre, edad, nivel de condición física y otras afecciones de salud
Su equipo de atención médica puede recomendar:
Un programa de ejercicios supervisado o una remisión a un fisioterapeuta.
Precauciones especiales para pacientes con cáncer de la sangre:
Debido a que los tratamientos para PTCL pueden afectar sus recuentos sanguíneos, tenga en cuenta lo siguiente:
Si su recuento de plaquetas es bajo (trombocitopenia), es posible que deba evitar los deportes de contacto y las actividades de alto impacto. Su médico puede recomendarle ejercicios más suaves, como caminar, andar en bicicleta estacionaria o usar bandas de resistencia.
Si tiene anemia grave, posponga la actividad vigorosa hasta que sus recuentos sanguíneos mejoren.
Si su recuento de glóbulos blancos es bajo (neutropenia), evite los gimnasios concurridos y las piscinas públicas para reducir el riesgo de infección. Considere hacer ejercicio en casa o al aire libre.
Si tiene neuropatía periférica (entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies), preste mucha atención al equilibrio y a la seguridad para reducir el riesgo de caídas.
Deje de hacer ejercicio de inmediato y comuníquese con su equipo de atención médica si experimenta sangrado inusual, moretones, mareos, dolor en el pecho o un empeoramiento de los síntomas.
Empezar de forma segura:
Como los tratamientos para el PTCL pueden afectar sus conteos sanguíneos, tenga en cuenta lo siguiente:
Aumenta tu nivel de actividad gradualmente.
Si no estabas activo antes de tu diagnóstico, comienza con actividades ligeras como caminatas cortas y lentas, y aumenta gradualmente con el tiempo.
Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar o cambiar un programa de ejercicios.
La cantidad de actividad que puede realizar de manera segura depende de su diagnóstico, tratamiento, conteos de sangre, edad, nivel de condición física y otras afecciones de salud
Su equipo de atención médica puede recomendar:
Un programa de ejercicios supervisado o una remisión a un fisioterapeuta.
Precauciones especiales para pacientes con cáncer de la sangre:
Si su recuento de plaquetas es bajo (trombocitopenia), es posible que necesite evitar los deportes de contacto y las actividades de alto impacto. Su médico podría recomendar ejercicios más suaves, como caminar, andar en bicicleta fija o usar bandas de resistencia.
Si tiene anemia grave, posponga la actividad vigorosa hasta que mejoren sus recuentos sanguíneos.
Si su recuento de glóbulos blancos es bajo (neutropenia), evite gimnasios concurridos y piscinas públicas para reducir el riesgo de infección. Considere hacer ejercicio en casa o al aire libre.
Si tiene neuropatía periférica (entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies), preste mucha atención al equilibrio y a la seguridad para reducir el riesgo de caídas.
Como los tratamientos para el PTCL pueden afectar sus conteos sanguíneos, tenga en cuenta lo siguiente:
Deje de hacer ejercicio de inmediato y comuníquese con su equipo de atención médica si experimenta sangrado inusual, moretones, mareos, dolor en el pecho o un empeoramiento de los síntomas.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio?
Entre los pacientes con cáncer, la investigación sugiere que la actividad física regular puede:Si tiene anemia grave, retrase la actividad vigorosa hasta que mejoren sus recuentos sanguíneos.
Mejore la calidad de vida, el funcionamiento físico y el bienestar emocional
Reduce la fatiga
Mejora la fuerza muscular y la condición física aeróbica
Reduce los síntomas de depresión y ansiedad
Ayuda a mantener un peso saludable y una composición corporal saludable
Mejora la calidad del sueño
Ayudarle a tolerar mejor el tratamiento
Mira abajo para ver algunos ejemplos de ejercicio que puedes probar.
Intensidad moderada
Caminando
Bailando
Andar en bicicleta tranquilamente
Yoga
Tenis de dobles
Jardinería
Natación suave
Intensidad vigorosa
Trotar o correr
Nadar largos
Baile aeróbico
Recuerda:
Cualquier cantidad de actividad es mejor que nada. Incluso en los días en que te sientas cansado, una caminata corta o estiramientos suaves pueden ser útiles. Evita pasar largos períodos sentado e intenta tomar descansos para moverte a lo largo del día.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio?
Entre los pacientes con cáncer, la investigación sugiere que la actividad física regular puede:
Mejore la calidad de vida, el funcionamiento físico y el bienestar emocional
Reduce la fatiga
Mejora la fuerza muscular y la condición física aeróbica
Reduce los síntomas de depresión y ansiedad
Ayuda a mantener un peso saludable y una composición corporal saludable
Mejora la calidad del sueño
Ayudarle a tolerar mejor el tratamiento
Vea a continuación algunos ejemplos de ejercicios que puede probar:
Intensidad moderada
Caminando
Bailando
Andar en bicicleta tranquilamente
Yoga
Tenis de dobles
Jardinería
Natación suave
Intensidad vigorosa
Trotar o correr
Nadar largos
Baile aeróbico
Recuerda:
Cualquier cantidad de actividad es mejor que nada. Incluso en los días en que te sientas cansado, una caminata corta o estiramientos suaves pueden ser útiles. Evita pasar largos períodos sentado e intenta tomar descansos para moverte a lo largo del día.
Referencias
Referencias
Guía de Nutrición y Actividad Física de la American Cancer Society para sobrevivientes de cáncer
Sociedad Americana del Cáncer
Recuerda:
Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Incluso en los días en que te sientas cansado, una caminata corta o estiramientos suaves pueden ser útiles. Evita permanecer sentado por largos períodos y trata de tomar descansos para moverte a lo largo del día